Những kẻ thù của 'tinh binh'

14/03/2016 10:36:24

Thói quen tắm nước nóng và ngâm người trong bồn nước nóng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh trùng, dễ gây vô sinh, hiếm muộn.

Ảnh minh họa: Menshealth.

Theo Health , tinh dịch chứa tinh trùng. 10% tinh dịch xuất ra từ ống dẫn tinh , 30% từ t uyến tiền liệt , 60% từ túi tinh và một phần nhỏ các chất nhờn từ niệu đạo. Dung dịch trong túi tinh chứa đầy tinh trùng và "rửa sạch" ống dẫn tinh trong lúc xuất tinh.

Nhiều nam giới không quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe "tinh binh", khiến họ sớm bị giảm sút phong độ phòng the. Thực tế có rất nhiều thực phẩm đã được chứng minh giúp tinh trùng khỏe mạnh như giá đỗ, tỏi, hàu, hạt hướng dương, bí ngô. Vitamin B6, E và axit folic có trong quả bơ cũng làm tinh trùng khỏe mạnh và linh hoạt hơn, dễ xâm nhập vào trứng, giúp thụ thai tốt.

Nghiên cứu cho thấy, cà chua không chỉ có ích cho nhan sắc của phụ nữ mà cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp cơ thể nam giới sản xuất tinh trùng tốt hơn. Duy trì thói quen ăn hạt hướng dương cũng là cách tăng lượng tinh trùng.

Chất phytosterol trong hạt hướng dương tăng cường quá trình sản xuất testosterone. Ngoài ra, hàm lượng axit béo omega 3 trong hạt bí ngô cũng có tác dụng làm tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới. Hàu được xem là “thần dược” cho quý ông muốn tăng chất lượng tinh trùng và hormone testosterone.

Tinh trùng khỏe chưa chắc là yếu tố quyết định sinh con trai nhưng chế độ dinh dưỡng hợp lý, được tuân thủ chặt chẽ có thể góp phần vào việc sinh con theo giới tính mong muốn. Các chuyên gia cho biết, chế độ ăn nghèo muối, giàu canxi và magiê có lợi cho việc sinh con gái.

Ngược lại, khẩu phần ăn giàu muối và kali hỗ trợ sinh con trai, cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm như hải sản, sò, cùi dừa, trứng gà đồng thời tăng cường ăn rau quả có chứa vitamin B, nêm nếm cay một chút. Lưu ý: Chế độ ăn áp dụng cho cả chồng và vợ.

Bên cạnh đó, để có chất lượng tinh trùng tốt và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh, quý ông cần lưu ý tránh xa "kẻ thù" của tinh binh, bao gồm:

Hút thuốc : Đây là thói quen xấu dẫn đến tình trạng khó có con ở nam giới. Lý do là chất nicotine và các vòng benzen trong khói thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng lẫn chất lượng của “tinh binh”.