Lợi ích của vitamin với đôi mắt tuổi trung niên

Vitamin A, B, C, E giúp cải thiện tình trạng khô mỏi và suy giảm thị lực khi bước vào tuổi trung niên.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Phương Thu - Giám đốc Bệnh viện Mắt Phương Nam, suy giảm thị lực là tình trạng khả năng nhìn kém đi, song không thể điều trị bằng phương pháp hỗ trợ thông thường như đeo kính gọng hay sát tròng. Lúc này, chức năng mắt dần lão hóa và có biểu hiện nhìn xa kém, hay đau, mỏi, khô... kéo theo nhiều bệnh khác như xung huyết kết mạc, ngứa mắt, viêm, thậm chí mù lòa.
Việc chăm sóc đôi mắt tuổi trung niên vô cùng quan trọng. Giống như các bộ phận khác, mắt cũng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để có thể hoạt động tốt. Trong đó, vitamin có vai trò thiết yếu, giúp phòng ngừa các bệnh nhãn khoa và cải thiện thị lực tuổi trung niên .
![]() |
Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Phương Thu - Giám đốc Bệnh viện Mắt Phương Nam. |
Vitamin A có tác dụng bảo vệ và cung cấp độ ẩm cho mắt, giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc và giác mạc, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây nên. Đôi mắt cũng không thể thiếu vitamin B, đặc biệt là B6 để duy trì thị lực khỏe mạnh.
Vitamin C bảo vệ các cơ quan trong mắt khỏi tác hại của tia cực tím, hỗ trợ tế bào chống lại quá trình oxy hóa, thậm chí ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực do tuổi tác.
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin cho mắt là thông qua chế độ dinh dưỡng. Vitamin A có nhiều trong các loại rau và trái cây màu xanh, cam vàng và đỏ. Vitamin B dễ tìm thấy trong ngũ cốc, chuối, táo, cà chua, rau dền, khoai lang. Vitamin C dồi dào trong các loại rau củ quả như cam, chanh, ổi, đu đủ, su hào, xoài, dâu và dứa. Trong khi đó dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân, ngô, bơ đậu phộng… chứa hàm lượng cao vitamin E.
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng có thể bổ sung Vitamin cho mắt bằng nhiều cách khác như sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thói quen nhỏ mắt thường xuyên không chỉ giảm mỏi mắt, phòng ngừa bệ nh nhãn khoa, mà còn cung cấp vitamin hiệu quả. Tuy nhiên, nên chọn thuốc nhỏ mắt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt như vitamin E, B6, sodium chondroitin sulfate, potassium L-Aspartate… và không chứa chất bảo quản.
An San
-
Thế Giới
- Chú báo sư tử được đôi vợ chồng Nga rước về nuôi rồi trở thành ‘hot pet’ đình đám trên MXH
- Google tình cờ tiết lộ vị trí tên lửa bí mật của Đài Loan?
- Iran cảnh báo không tha thứ các nước ủng hộ nhóm khủng bố khiến 27 vệ binh thiệt mạng
-
Xã Hội
- xé_rào_trồng_cây_ăn_trái_trên_đất_lúa
- Tin vui: Công bố nhãn hiệu “Cá sông Đà – Cá tầm” cho tỉnh Sơn La
- Con tôm gồng mình gánh kim ngạch xuất khẩu thủy sản 10 tỷ USD năm 2019?
-
Tâm Linh & Nhân Tướng Học
- Những tấm ảnh rùng rợn cho đến nay vẫn chưa được giải thích
- Từ bỏ sắc dục mới có thể bắt đầu chân tu
- Truyện cổ: Bảo Tuyên và cuộc gặp gỡ kỳ lạ với bạch mã
-
Học Làm Người
- Nghèo khó không đáng để ưu sầu, chỉ kẻ không có đức hạnh mới nên ưu sầu
- Sự kiêu ngạo có thể hủy đi cơ hội: Bài học rút ra từ câu chuyện Muối Bé và Muối To
- Cuộc trao đổi thua lỗ nhất trên đời: Một người đàn ông vì điều này mà thân bại danh liệt bỏ mạng lúc trung niên
-
Nghệ Thuật Sống
- 6 nhân vật trong Tam Quốc nhờ đại ‘Nhẫn’ mà làm nên việc lớn
- Khi bị bắt vào viện tâm thần, làm thế nào để chứng minh bạn là người bình thường?
- Làm người vì sao phải nhẫn nhịn? Có thể nhẫn mới có hậu phúc
-
Thế Giới Động - Thực Vật
- Loài chim dễ thương này đã trở thành một tên sát thủ điên loạn chỉ vì biến đổi khí hậu
- Hàng loạt loài mới được tìm thấy ở khu vực biển sâu ở Costa Rica
- Vi khuẩn cộng sinh với côn trùng tạo ra điều kỳ diệu
-
Kỳ Đặc
- Bí kíp "sống ảo" bá đạo với bìa sách của giới trẻ
- Hội thi vật hấp dẫn nhất miền Bắc
- Chó nhảy mừng khiến chủ gãy cả cổ
-
Văn Hóa
- Đông đảo du khách đến với Ngày thơ Việt Nam
- Những vụ đạo văn nổi tiếng trên thế giới 17/02/2019 14:33
- Đầu xuân rủ nhau check-in bãi rêu tuyệt đẹp ở Nha Trang
-
Kinh Tế
- Chuyện ngược đời ở Gia Lai: Mời thầu khi công trình đã hoàn thành
- Xuất khẩu sắn tiếp tục gặp khó trong năm 2019
- Ứng hơn 4.000 tỷ đồng trả chủ đầu tư đường cao tốc Hà Nội - Hải Phòng
-
Khoa Học - Công Nghệ
- Xiaomi Mi MIX 2S rớt giá thê thảm trước khi Xiaomi Mi 9 ra mắt
- AirPods 2 sẽ có bản màu đen, tăng độ bám, tháng 3 ra mắt
- Vũ khí mới trong cuộc chiến smartphone của Trung Quốc: thương hiệu con
-
Thể Thao
- “Vua” Muay Thái châu Á thị uy đẳng cấp, đánh bầm dập võ sỹ Trung Quốc
- Ngã ngửa cựu sao Olympic vợ đẹp như hoa kiêm "tú ông"
- Bi-a World Cup: Quyết Chiến phong độ "hủy diệt" sao Hàn...
-
Giải Trí
- Mê trai là chuyện bình thường, nhưng đến mức… moi tim ra tặng thì chỉ có Alita!
- Tình Đầu Thơ Ngây: Có vườn trường nhưng vẫn thiếu thanh xuân!
- ‘Killing Eve’ tung teaser giới thiệu season 2
-
Pháp Luật
- Đối tượng nghiện ma túy, chống trả cán bộ Công an làm nhiệm vụ
- Bản tin Hình sự: Thêm tình tiết 'sốc' vụ nữ sinh Điện Biên bị sát hại
- Giám định mẫu máu phó phòng ngân hàng đâm chết bố, chém mẹ và em gái
-
Giáo Dục
- Đa số ý kiến nhất trí với quy định về chế độ tín dụng sư phạm trong sửa Luật Giáo dục
- Chính phủ nhất trí nâng chuẩn trình độ nhà giáo
- 20 trường dùng kết quả đánh giá năng lực của ĐHQG TPHCM làm tuyển sinh
-
Sức Khỏe
- Bí quyết chăm sóc mái tóc dài óng ả đến mắc cá chân của "Công chúa tóc mây đời thực"
- Mặc đẹp cùng tông màu hợp mệnh quý cô tuổi Hợi 2019
- Dù thích đến mấy nhưng 4 món này không nên ăn khi dự tiệc buffet
-
Ô tô - Xe Máy
- Cập nhật giá lăn bánh xe Toyota Fortuner 2019 mới nhất cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn
- "Dân chơi" người Anh nhận án phạt 3 tháng tù vì gây nhiễu súng bắn tốc...
- Mazda lần đầu giới thiệu chiếc CX-8 tại Malaysia với 4 phiên bản và 2 cấu hình động cơ