Khi không có động lực chơi thể thao, hãy cười!

14/02/2018 12:03:10

Mỉm cười có thể tăng hiệu suất thể thao, theo một yêu cầu nghiên cứu mới.

Trang Daily Mail dẫn nghiên cứu cho thấy nụ cười có thể làm giảm nỗ lực nhận thức của vận động viên, hoặc cảm giác họ đang làm việc như thế nào, làm cho môn thể thao này trở nên dễ dàng hơn.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho biết nhiều vận động viên hàng đầu, bao gồm Elial Kipchoge, vận động viên Olympic marathon, là người dùng nụ cười để nâng cao hiệu suất cho chính anh.

tin liên quan Gọt hàm xong thì... đi cấp cứu: Bệnh nhân đã tử vong

Phát hiện được xuất bản trên Tạp chí Tâm lý Thể thao và Thể dục, cho thấy việc mỉm cười giúp giảm căng thẳng cơ và làm xao lãng cảm giác của cơ thể vận động viên, do đó làm cho việc chạy dễ dàng hơn.

Nhà nghiên cứu Noel Brick nói: "Tôi đã nhận thấy một số vận động viên sử dụng nụ cười trong các sự kiện chạy đua và đạp xe, và tôi tò mò muốn biết liệu chiến lược này thực sự có bất kỳ tác động đo lường nào đối với hoạt động chịu đựng".

Brick và các đồng nghiệp tại Đại học Ulster (Bắc Ireland) đã yêu cầu 24 vận động viên được đào tạo để hoàn thành bốn chặng đường chạy dài sáu phút trên máy chạy bộ, và nghỉ ngơi hai phút giữa mỗi chặng.

10 loại thực phẩm cần cho ngày tết để giúp loại bỏ độc tố

Các vận động viên hoàn thành các chặng với người thì mỉm cười, người thì cau mày, người thì thư giãn tay và trên cơ thể của họ, hoặc tập trung bình thường.

Sau mỗi lần chạy, các đối tượng tham gia nghiên cứu báo cáo về cảm giác của họ trong khi chạy. Các đối tượng cũng đeo mặt nạ thở để đo được lượng năng lượng họ sử dụng trong khi chạy.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người tham gia sử dụng năng lượng ít hơn 2,8% khi mỉm cười so với cau mày.

Chúng tôi tin rằng nụ cười đã giúp những người tham gia thư giãn và giảm căng thẳng cơ. Người chạy bộ hiệu quả hơn khi họ được thư giãn, vì vậy cười là nguyên nhân giúp họ chạy, Brick nói.

Ông Brick là giảng viên thể dục thể thao và tâm lý học tập thể, tin rằng tập trung vào những suy nghĩ dễ chịu khi cười có thể làm sao lãng khỏi cảm giác nỗ lực trong khi chạy.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy cau mày có thể làm tăng cả nhận thức về nỗ lực, làm cho việc chạy dường như khó khăn hơn.

tin liên quan Sừng tê giác, mật gấu không trị được ung thư

Điều khiến Brick ngạc nhiên nhất là nụ cười cải thiện được hiệu suất chạy, hoặc giảm lượng năng lượng mà họ sử dụng.

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên cho thấy nụ cười có thể làm cho hoạt động thể chất dễ dàng hơn so với cau mày.

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Thể thao Hành vi cho thấy mọi người cảm thấy ít dùng sức hơn khi mỉm cười so với cau mày cả lúc nghỉ ngơi và trong khi hoạt động thể chất.

Xác nhận bình chọn ×

bài viết cùng tác giả

Theo dõi tin tức Báo Thanh Niên trên các mạng xã hội.
Tin 24h - Tin 360° - Thị trường
Liên hệ cung cấp thông tin và gửi tin bài cộng tác.
Hotline: 0906 645 777
Email: [email protected]

Bình luận 0

Gửi bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu Tối thiểu 10 chữ Tiếng Việt có dấu Không chứa liên kết

Thông tin cá nhân ×

Tỉnh / Thành phố Hà Nội Hà Giang Cao Bằng Bắc Kạn Tuyên Quang Lào Cai Điện Biên Lai Châu Sơn La Yên Bái Hoà Bình Thái Nguyên Lạng Sơn Quảng Ninh Bắc Giang Phú Thọ Vĩnh Phúc Bắc Ninh Hải Dương Hải Phòng Hưng Yên Thái Bình Hà Nam Nam Định Ninh Bình Thanh Hoá Nghệ An Hà Tĩnh Quảng Bình Quảng Trị Thừa Thiên Huế Đà Nẵng Quảng Nam Quảng Ngãi Bình Định Phú Yên Khánh Hoà Ninh Thuận Bình Thuận Kon Tum Gia Lai Đắk Lắk Đắk Nông Lâm Đồng Bình Phước Tây Ninh Bình Dương Đồng Nai Bà Rịa - Vũng Tàu TP Hồ Chí Minh Long An Tiền Giang Bến Tre Trà Vinh Vĩnh Long Đồng Tháp An Giang Kiên Giang Cần Thơ Hậu Giang Sóc Trăng Bạc Liêu Cà Mau

Đọc thêm

Tối 12.2, Bệnh viện (BV) Emcas (Q.10, TP.HCM) thông báo bệnh nhân T.T.Đ (38 tuổi, ngụ Q.Thủ Đức, TP.HCM) đã tử vong sau gần 5 tháng xảy ra vụ tai biến thẩm mỹ sau khi gọt hàm tại BV này và sống thực vật cho đến ngày ra đi.

Một sản phụ mang thai lần 3, khoảng 28 tuần, được chuyển từ Bạc Liêu lên Cần Thơ cấp cứu trong tình trạng nguy kịch , suy gan, suy thận, tán huyết, rối loạn đông máu và suy thai cấp vừa được cứu sống.

> 10 loại thực phẩm cần cho ngày tết để giúp loại bỏ độc tố Những ngày tết, thực phẩm tươi sống thường được thay thế bằng những loại thực phẩm chứa chất bảo quản.

Người đàn ông đã hoảng hốt chạy đến bệnh viện lúc nửa đêm sau khi phát hiện 'một mảng lớn lọt khỏi hậu môn'. Các bác sĩ xác định đấy chính là một phần của trực tràng.

> Những gia vị vừa tốt cho sức khỏe vừa làm tăng hương vị món ăn Những bột gia vị sau vừa làm tăng hương vị của món ăn và vừa tốt cho sức khỏe, theo trang womenshealth.

> Bộ Y tế họp khẩn ngăn chặn cúm đang bùng phát Chiều 13.2 (28 tết Nguyên đán), Bộ Y tế đã có cuộc họp khẩn triển khai biện pháp ngăn chặn bệnh cúm đang bùng phát.

Khi lớn tuổi, sức khỏe tổng thể của cơ thể con người dần đi xuống, trong đó có cả khả năng dung nạp rượu. Những thay đổi khi bước vào tuổi trung niên khiến cơ thể không còn phù hợp với việc uống rượu.

> Chính bạn làm mắt thâm quầng vì những thói quen xấu này Mắt thâm quầng khá phổ biến ở phụ nữ nhiều độ tuổi khác nhau. Tình trạng này có thể làm mất tính thẩm mỹ của da.

Tết luôn là thời gian sum vầy của các thành viên trong gia đình, họ hàng và bạn bè. Những bữa tiệc trong thời gian này là tất nhiên.

Khô, sần và dễ mắc bệnh dị ứng là những vấn đề da thường gặp trong mùa Tết do thời tiết chuyển lạnh và mọi người bước vào nhịp sống tất bật, với nhiều hoạt động, tiệc tùng. Làm thế nào để giữ da đẹp đón Tết?