Hướng dẫn cách chăm sóc cho người bị bệnh đau nửa đầu

Nguyên nhân gây ra bệnh đau nửa đầu (thiên đầu thống, bệnh Migraine) là gì?

Nguyên nhân gây đau nửa đầu vẫn chưa được tìm ra, nhưng có đến 60% – 80% trường hợp đau nửa đầu đều có bố mẹ cũng mắc tình trạng bệnh tương tự.

Thiên đầu thống xuất hiện có khả năng là do có sự thay đổi nào đó ở não trong việc tương tác với dây thần kinh sinh ba. Ngoài ra, sự rối loạn của các chất, đặc biệt là serotonin cũng là một trong những nguyên nhân gây nên đau đầu. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa serotonin và đau nửa đầu cần phải được nghiên cứu thêm.

Hướng dẫn cách chăm sóc cho người bị bệnh đau nửa đầu

Khoa học đã chứng minh vai trò quan trọng của việc tập thể dục đối với việc điều trị và phòng ngừa bệnh tật. Đối với bệnh đau nửa đầu thì việc xây dựng cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục là rất quan trọng. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng, mà còn có tác dụng ngăn chặn những cơn đau nửa đầu xuất hiện một cách thường xuyên. Tuy nhiên, người bị đau nửa đầu thường ít hoạt động thể chất hơn những người không bị. Họ thường tránh tập thể dục, lo lắng rằng việc thực hiện chính nó sẽ làm trầm trọng hoặc gây ra chứng đau nửa đầu.

Bệnh nhân đau nửa đầu có thể tham khảo một số lời khuyên dành cho chế độ tập thể dục như sau:

- Người bị đau nửa đầu nên tập các động tác thấp, nhẹ nhàng tránh các động tác đột ngột ví dụ như: yoga, các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe trong nhà.

- Chú ý nếu sử dụng máy chạy bộ trong nhà thì có thể tăng độ nghiêng hơn là chú ý đến việc tăng tốc độ.

- Những người mắc chứng đau nửa đầu có thể tập các bài mang trọng lượng tuy nhiên cần cẩn thận ở vùng cổ. Đây là một điểm rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương trực tiếp ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu.

- Trong khi tập luyện cần phải uống nhiếu nước, vì thiếu nước chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau nửa đầu.

- Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, nếu việc tập thể dục làm trầm trọng hơn chứng đau nửa đầu thì cần tìm hiểu nguyên nhân và có thể tham khảo các bác sĩ về vật lý trị liệu để có lời khuyên tốt nhất, chứ không nên ngừng tập luyện.