Đi đại tiện thế nào là tốt nhất?

Nhìn phân có thể đoán được sức khỏe đường tiêu hóa, lý tưởng nhất là bạn đi đại tiện không đau, đi hết trong một lần.
Theo WebMD , việc thực hành thói quen kiểm tra chất thải ra từ cơ thể là cách đánh giá sức khỏe và nhìn lại thói quen nạp thức ăn vào hằng ngày. Bạn cần lưu ý điều gì, bên dưới là những gợi ý hữu ích.
Phân bình thường là bạn cần đi hết một lần vào buổi sáng, hình dạng quả chuối, có màu nâu, ít mùi, dễ dội, không tan rã, không dính bồn cầu và cùng màu với một loại thực phẩm đã sử dụng.
![]() |
Nên đi vệ sinh đúng một khung giờ trong ngày. |
Phân mất cân bằng là khi có chất nhày bao bọc xung quanh như mạng nhện. Chất thải có màu xanh lá hoặc vàng mà không phải từ nguyên nhân hấp thụ quá nhiều rau củ, bí. Phân màu đất sét hay màu đen cũng không phải dấu hiệu tốt. Có máu trong phân là dấu hiệu của bệnh trĩ nên đi thăm khám sớm. Phân quá nặng mùi hay nhiều thức ăn chưa tiêu hóa nằm lẫn trong phân đều là dấu hiệu chưa tốt.
Về màu sắc của phân, hoàn hảo nhất là ở màu nâu, những sắc màu khác như hồng, xanh lá, vàng, trắng, đen hay màu bóng, trừ trường hợp do dùng thuốc hay ăn thực phẩm nhiều màu như cũ dền thì đều là dấu hiệu không tốt. Bên dưới là một số khả năng liên quan đến màu sắc chất thải hằng ngày của bạn:
- Đỏ có thể có nghĩa là xuất huyết tiêu hóa ruột dưới.
- Phân màu xanh lá cây có nguy cơ bạn mắc bệnh viêm ruột.
- Vàng có thể là rắc rối với túi mật hoặc ký sinh trùng.
- Khi phân màu trắng có thể chỉ ra các bệnh gan hay vấn đề về tụy.
- Chất thải màu đen có thể là xuất huyết tiêu hóa.
Hoàn hảo nhất là khi bạn đi vệ sinh thoải mái, không có cảm giác đau và đi hết trong một lần. Thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định trong ngày là tốt nhất.
Để việc đào thải mỗi ngày được dễ dàng bạn nên duy trì các thói quen như nhai thật kỹ thức ăn, cho đến khi thức ăn ngọt và thành nước thì mới nuốt. Bổ sung các chất lên men tự nhiên cho cơ thể từ sữa chua, cải muối, dưa chua. Các thực phẩm nhuận trường như khoai lang, bí đỏ, đu đủ, chuối ... Ăn nhiều chất xơ từ rau củ hữu cơ, hạn chế chất kích thích, cà phê.
-
Thế Giới
- Bernie Sanders tuyên bố chạy đua vào Nhà Trắng
- Hàn Quốc muốn tăng cường hợp tác kinh tế với Triều Tiên
- Venezuela đứng vững trước sức ép nặng nề
-
Xã Hội
- Những câu hỏi chưa có lời giải sau vụ cô gái giao gà bị sát hại
- Hải Dương: Một người tử vong sau vụ hỗn chiến giữa hai nhóm thanh niên
- Nguyên nhân lãng xẹt khiến nghịch tử ở Hà Tĩnh đánh mẹ đẻ tử vong
-
Tâm Linh & Nhân Tướng Học
- Sổ sinh tử dưới âm gian: Sinh mệnh mỗi người đã được định trước
- Lúc sống là thanh quan liêm khiết, chết rồi địa ngục chẳng lưu tên
- Những tấm ảnh rùng rợn cho đến nay vẫn chưa được giải thích
-
Học Làm Người
- Nghèo khó không đáng để ưu sầu, chỉ kẻ không có đức hạnh mới nên ưu sầu
- Sự kiêu ngạo có thể hủy đi cơ hội: Bài học rút ra từ câu chuyện Muối Bé và Muối To
- Cuộc trao đổi thua lỗ nhất trên đời: Một người đàn ông vì điều này mà thân bại danh liệt bỏ mạng lúc trung niên
-
Nghệ Thuật Sống
- 6 nhân vật trong Tam Quốc nhờ đại ‘Nhẫn’ mà làm nên việc lớn
- Khi bị bắt vào viện tâm thần, làm thế nào để chứng minh bạn là người bình thường?
- Làm người vì sao phải nhẫn nhịn? Có thể nhẫn mới có hậu phúc
-
Thế Giới Động - Thực Vật
- Nghiên cứu mới xác nhận một trong những loài chim thông minh nhất thế giới chính là quạ!
- Phát hiện những loài cá xấu xí ở Amazon
- Virus xác sống - CWD nguy hiểm như thế nào với con người?
-
Kỳ Đặc
- Bánh chưng nhựa, giò lụa cao su
- Được cái lọ mất cái chai
- Bố trông con mải chơi game để con làm điều này và kết dị
-
Văn Hóa
- Kinh nghiệm bảo vệ bản quyền (2): Khi thủ phạm không chịu hợp tác
- Phú Thọ đã diễn ra Lễ hội Vua Hùng dạy dân cấy lúa
- Được xem là "quốc bảo của xứ Hàn" nhưng Song Hye Kyo cũng từng cay đắng cúi mặt xin lỗi vì scandal khủng khiếp nhất trong sự nghiệp
-
Kinh Tế
- Trách nhiệm xã hội
- Lựa phương án gọi vốn xây dựng Sân bay...
- Trận siêu cúp giữa Việt Nam - Hàn Quốc
-
Khoa Học - Công Nghệ
- Vì cuộc yêu, hai rồng Komodo kịch chiến bất chấp tất cả
- Huawei P30 đã chính thức lên nòng, phục kích Galaxy S10
- Nhiều iPhone tại Việt Nam bỗng nhiên dở chứng “Không có dịch vụ”
-
Thể Thao
- Đua xe F1: Quan Vũ bất ngờ gia nhập Renault, Ferrari có thêm nhân lực
- Chân dài Việt 1m83 ghi hơn 100 điểm, chắn bóng số 1 bóng chuyền Thái Lan
- Vệ sỹ lãnh tụ Kim Jong Un: 100.000 chiến binh sức mạnh...
-
Giải Trí
- Victoria Beckham, Gigi Hadid và dàn sao xót thương ông hoàng Chanel
- Phát hiện ra một ngôi trường ở Việt Nam đẹp đến mê hồn, lên hình không chê vào đâu được
- Lệ Quyên: 'Thanh xuân phụ nữ quá ngắn, đừng lãng phí cho kẻ vô tâm'
-
Pháp Luật
- Đốt nhà sếp cũ để trả thù
- Bị hiệp sĩ bắt vì dùng clip 'nóng' tống tiền người yêu cũ
- Cao tốc Trung Lương – Mỹ Thuận: Làm 10 năm mới được 15,8%
-
Giáo Dục
- Cần thêm quy định hỗ trợ giáo dục vùng khó
- Hải Phòng: Giáo dục hòa nhập trẻ khuyết tật đi vào chiều sâu
- Sáng tạo trong giáo dục HS khiếm thị
-
Sức Khỏe
- KARL LAGERFELD QUA ĐỜI: Đã có người kế nhiệm Karl Lagerfeld, thành giám đốc sáng tạo mới của Chanel
- Căn bệnh được chuyên gia lên tiếng cảnh báo vì mùa lễ hội nào cũng có
- Dù có ra sao, Phạm Băng Băng vẫn là “nữ hoàng thảm đỏ” mà không ai có thể thay thế vì lý do này
-
Ô tô - Xe Máy
- giá lăn bánh xe Toyota Hilux 2019
- Hàng không chuẩn bị ra sao để đón Tổng thống Mỹ và Triều Tiên?
- Ô tô đi lùi trên cao tốc vì thiếu biển báo
-
Nhà Đất
- Cần bán đất kèm nhà mặt tiền Nguyễn Sinh Sắc
- VinCity Grand Park Quận 9 Singapore Tương Lai
- Bất chấp lớn bé thế nào thì không gian vui chơi cho trẻ vẫn là điều không thể nào thiếu được
-
Tình Yêu - Giới Tính
- Chưa cưới đã được coi là “chuột sa chĩnh gạo”, em tái mặt khi biết số tiền nhà trai đặt vào tráp ăn hỏi
- Mua ủng hộ em chồng bộ sofa cả trăm triệu, vừa mang về nhà thì thấy người khác bán bộ sofa ấy chỉ 20 triệu
- Con gái nhớ tránh ăn những loại thực phẩm này trong ngày đèn đỏ để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe