chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt

17/10/2018 05:58:58

Cứ mỗi mùa "dâu" đến và đi là mỗi lần chị em phụ nữ ám ảnh bởi không chỉ cơ thể mệt mỏi mà làn da mặt cũng xuống cấp không ít. Bài viết này sẽ mách bạn cách để chăm sóc làn da theo chu kỳ kinh nguyệt.


1. CHUYỆN GÌ ĐÃ XẢY RA VỚI LÀN DA CỦA BẠN?


Trong giai đoạn “đèn đỏ”, phụ nữ thường rơi vào tình trạng cơ thể mệt mỏi kèm theo sự xuống cấp của làn da.

Bạn có lẽ đã quá quen thuộc với cuộc đột kích chớp nhoáng của những nốt mụn trên vùng xương quai hàm báo hiệu một chu kỳ rụng trứng lại chuẩn bị bắt đầu rồi. Khó phát hiện hơn, nhưng vẫn rất khó chịu, đó chính là sự thay đổi bất thường của quá trình tiết dầu nhờn và làn da khô, tróc vảy, điều này cũng xảy ra xuyên suốt chu kỳ của bạn như một hệ quả của các thay đổi nội tiết.

Nói một cách ngắn gọn, làn da của bạn sẽ trải qua một loạt những thay đổi trong 28 ngày (có thể nhiều hoặc ít hơn). Vì thế, thay đổi chu trình chăm sóc da của bạn tùy theo từng giai đoạn trong tháng sẽ rất có lợi.


2. VÌ SAO “NGÀY ĐÈN ĐỎ” LÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA?


Sự thay đổi liên tục 2 loại nội tiết tố quan trọng ở nữ giới là Estrogen và Progesterone tác động lên tình trạng của da


Theo các chuyên gia sức khỏe, chu kỳ sinh lý có đến 4 giai đoạn khác nhau chứ không phải chỉ 2 giai đoạn như nhiều bạn lầm tưởng, bao gồm: giai đoạn hoàng thể, giai đoạn hành kinh, giai đoạn nang trứng và giai đoạn rụng trứng. Mỗi chu kỳ sinh lý kéo dài từ 25 đến 38 ngày. Trung bình một chu kỳ kéo dài 28 ngày, khi đó mỗi giai đoạn kéo dài khoảng 7 ngày. Trong suốt 4 giai đoạn này, sự thay đổi liên tục 2 loại nội tiết tố quan trọng ở nữ giới là EstrogenProgesterone tác động lên tình trạng của da.

Estrogen đảm nhận vai trò duy trì vẻ đẹp của làn da, không chỉ tăng độ đàn hồi cho da mà còn giữ nước, làm cho da sáng mịn. Estrogen còn giúp làm tăng khả năng tự bảo vệ của da với mụn trứng cá. Progesterone cũng là một loại hormone không thể thiếu trong cơ thể phụ nữ, nhưng lại là nguyên nhân làm tuyến dầu trên da hoạt động mạnh, dễ dẫn đến mụn và các vấn đề về da. Theo Audrey Kunin, bác sĩ da liễu và người sáng lập DERMAdoctor, mụn nội tiết xảy ra khi có sự biến động giữa estrogen và progesterone trong cơ thể. Trong mỗi giai đoạn của kỳ kinh nguyệt, làn da theo đó cũng có những sự thay đổi riêng biệt.


Giai đoạn hoàng thể


Giai đoạn này bắt đầu khoảng một tuần sau khi kết thúc giai đoạn rụng trứng và kéo dài cho đến cuối chu kỳ của bạn/ngày bạn lại bắt đầu có kinh.


Biểu hiện: Ở giai đoạn hoàng thể, khi progesterone của bạn ở mức cao nhất, tình trạng mụn nội tiết bắt đầu xảy ra. Theo Joshua Zeichner, bác sĩ da liễu và giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm của một thương hiệu cho biết: “Progesterone tăng cao dẫn đến bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, vi khuẩn gây mụn phát triển. Vì vậy, mụn trứng cá sẽ xuất hiện nhiều, nhất là ở các khu vực xung quanh miệng và cằm.”


Cách chăm sóc: Để đối phó với lượng dầu thừa trên da mặt, bạn cần phải luôn thủ sẵn một gói giấy thấm dầu trong túi nhé. Bạn có thể chọn loại sữa rửa mặt dành cho da dầu và chống mụn trong thời gian này. Không nên dùng loại có hoạt tính tẩy rửa quá mạnh vì có thể làm khô da và làm cho dầu tiết ra nhiều hơn. Trường hợp bạn cần trang điểm hãy sử dụng loại kem nền che khuyết điểm để không bị ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn nhưng phải tẩy trang ngay sau khi về đến nhà nhé. Giữ da mặt luôn sạch để mụn không có môi trường sinh sôi, phát triển bằng cách sử dụng sữa rửa mặt đều đặn 2 lần một ngày. Bên cạnh đó đừng quên dưỡng ẩm đầy đủ để tăng độ mịn màng và cấp nước cho làn da.


Giai đoạn hành kinh


Giai đoạn này tính từ ngày đầu tiên bạn có kinh. Thông thường, nó sẽ kéo dài chừng 3-4 ngày với một người khỏe mạnh.


Biểu hiện: Vào giai đoạn hành kinh, hooc môn progesterone thời gian này sản sinh rất ít khiến da bớt dầu và tóc bớt bết dính, mụn vẫn còn nhưng bắt đầu có dấu hiệu giảm bớt. Vì giai đoạn này sẽ đảm nhận việc làm sạch máu/tử cung nên giúp cơ thể thanh lọc. Tuy nhiên, làn da vẫn chưa được phục hồi một cách hoàn hảo nhất.


Cách chăm sóc: Với làn da mụn đang bớt dần, bạn có thể chờ thêm một vài ngày đến khi chúng ra đi sạch sẽ, tuyệt đối không được sờ, nắn gì nhé nếu không mụn sẽ để lại rất nhiều vết thâm trên mặt bạn đấy. Sau đó bạn cần sử dụng một loại sửa rửa mặt hàng ngày để làm sạch da mặt và đắp mặt nạ tẩy tế bào chết để lấy lại vẻ trắng sáng cho làn da. Bạn nên chọn các sản phẩm tẩy rửa nhẹ nhàng kèm theo các loại kem dưỡng ẩm.


Giai đoạn nang trứng


Giai đoạn này bắt đầu ngay sau khi máu ngưng chảy.


Biểu hiện: Vào giai đoạn này, nồng độ estrogenprogesterone bắt đầu tăng trở lại. Ở giai đoạn này, bạn có thể cảm nhận làn da dần được phục hồi, da có thể căng mịn hơn trông thấy. Tuy nhiên, độ sáng chưa được cải thiện đáng kể.


Cách chăm sóc: Để giúp cho làn da được nhanh chóng cải thiện ở giai đoạn này, cách chăm sóc da mặt tốt nhất là sử dụng các loại lotion dưỡng da có chức năng làm trắng và tăng cường độ ẩm.


Giai đoạn rụng trứng


Giai đoạn này thường xảy ra vào giữa chu kỳ của bạn, thường là ngày 14 với hầu hết phụ nữ, nhưng với những người có chu kỳ kinh 32 ngày, nó cũng có thể rơi vào ngày 16. Giai đoạn này chỉ kéo dài khoảng một tuần khi trứng được giải phóng khỏi buồng trứng để đi vào tử cung.


Biểu hiện: Suốt thời gian rụng trứng, bạn có thể cảm thấy cơ thể mình ấm hơn bình thường bởi lúc này, nhiệt độ cơ thể bạn đã tăng lên khoảng 5 độ. Nồng độ estrogen tăng cao vượt trội sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên đầy sức sống. Đây là thời điểm làn da khỏe mạnh, có độ đàn hồi tốt và sáng mịn đáng mơ ước.


Cách chăm sóc: Khi làn da ở vào giai đoạn đẹp nhất, có thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng thì việc bổ sung những dưỡng chất cho da là điều cần thiết. Theo đó, các loại mặt nạ chăm sóc da chứa đầy dưỡng chất cần thiết là sự lựa chọn hàng đầu. Cách chăm sóc da mặt này vừa có thể giúp da cải thiện tình trạng trước đó, vừa có thể tăng độ khỏe mạnh để “đối phó” với vòng tuần hoàn các chu kỳ sau.


Trị trứng đau bụng ngày đèn đỏ chỉ bằng 10 cách này


Hy vọng với bí quyết chăm sóc da theo chu kì kinh nguyệt trên đây, chị em bạn gái chúng mình sẽ hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt của bản thân và có những biện pháp phù hợp để bảo vệ vẻ đẹp trong kỳ kinh nguyệt giúp thần thái trở nên xinh tươi, rạng rỡ hơn mỗi ngày.


Ảnh: Internet