5 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng có thể làm ngay tại nhà

24/08/2017 03:41:22

Những phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp cho bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng và vô cùng đơn giản.


1. Uống nước chanh ấm để giải độc và giảm cân


Thông thường, thừa cân còn có nguyên nhân từ bên trong chứ không hẳn chỉ là do chúng ta ăn quá nhiều. Nếu hoạt động của gan không tốt sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Vì vậy để giải độc gan bạn có thể sử dụng nước chanh rất hiệu quả. Nước chanh làm tăng enzym giúp giải độc gan và tăng cường hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa rất hiệu quả.

Lưu ý là nên uống chanh ấm vì hiệu quả sẽ được tăng cao hơn. Bạn nên bảo đảm bạn không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 30 phút sau khi uống nước chanh ấm. Lưu ý nếu có các vấn đề về bao tử thì đừng nên uống chanh quá đậm đặc mà nên pha loãng ra để uống từ từ.


2. Giảm cân cấp tốc bằng mật ong và nước ấm

Trong mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vì vậy việc hàng ngày bạn uống một cốc nước mật ong sẽ tạo cảm giác no. Một khi đã có cảm giác no giả thì chúng ta sẽ nạp ít thức ăn vào cơ thể hơn.


Ngoài ra, mật ong còn giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa rất hiệu quả nên nó được xem như cách giảm cân cấp tốc khá hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong còn có nhiều dưỡng chất, không chỉ thon dáng mà còn đẹp da.


3. Giảm cân siêu tốc với bưởi


Nước ép bưởi, hoặc ăn bưởi tươi đều là cách để bạn có thể tận dụng khả năng giúp giảm cân tuyệt vời từ loại trái cây này. Bưởi từ lâu đã là bạn của mọi nhà vì có nhiều vitamin, đồng thời các nghiên cứu cho thấy bưởi giúp giảm cân rất hiệu quả , đặc biệt là mỡ bụng.

Một vài lưu ý nhỏ khi dùng bưởi là người có vấn đề bao tử không nên ăn hoặc uống quá nhiều và không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng vật vã giữa các bữa.


4. Tắm trực tiếp với nước nóng

Có một cách giảm mỡ hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay trong phòng tắm. Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này trong vòng 10 phút và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Theo các nhà khoa học, nhiệt độ ở mức 44 độ C là thích hợp nhất để áp dụng phương pháp này.


5. Giảm cân bằng bí đao

Bí đao là loại thực phẩm lành tính, thanh lọc cơ thể và còn có công dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2-3 lần/ ngày tùy khả năng.

Một trong những điểm đặc biệt bạn cần lưu ý khi thực hiện bí quyết giảm cân bằng bí đao là không nên uống nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ ảnh hưởng hệ thống tiêu hóa của bạn.